1
Смешные анекдоты про выспаться, прикольные статусы про выспаться, новые стихи про выспаться, онлайн бесплатно

Нормальному человеку, чтобы выспаться, нужно еще 5 минут!

Читать далее » Голосуй: - 114 уже оценили - оценка 4,60 Loading...

Из сочинения: У нас счастливая семья. Папа работает. Мама - красивая. А если выспится, то еще ... и добрая.

Читать далее » Голосуй: - 5 уже оценили - оценка 4,40 Loading...

Садишься за стол - темно! Выспался, встал - опять темно... Это Новый год, друзья!

Читать далее » Голосуй: - 11 уже оценили - оценка 3,27 Loading...

Молодой фермер пишет из армии: Тут лафа, можно выспаться аж до 6-ти утра!

Читать далее » Голосуй: - 20 уже оценили - оценка 4,85 Loading...

Вчера занял у соседа перфоратор до понедельника. Первый раз за две недели нормально выспался!

Читать далее » Голосуй: - 57 уже оценили - оценка 4,23 Loading......
0 0
2
Олег Шишкин Высший разум (1184721) 4 года назад

Как выспаться за короткое время? Действительно, как? Думаю этим вопросом задавалось немало уже людей, у которых просто нет возможности спать столько, чтобы выспаться и быть при этом в хорошем состоянии и физической форме.
Как известно, человеку надо спать, по мнению ученых хотя бы 7 часов, чтобы выспаться. По правде это не совсем так. Есть люди, которые спят по 10 часов (они себе это могут позволить ). Есть так же люди, которые привыкли спать только по 7-8 часов в день это большинство людей. А есть люди, которые спят по 4-5 часов и умудряются выспаться и быть при этом отдохнувшими несмотря на то, что спали довольно короткое время. Также есть еще люди, которые вообще не спят . Это не фантастика! Есть люди, которые не спят по 20-40 лет, но о них я напишу, пожалуй, в своих следующих статьях (все же у нас статья как выспаться, а не как вообще не спать) .
Сейчас я дам вам список, следуя которому...

0 0
3

Юлий Цезарь советовал ложиться при первых позывах ко сну и спать до упора – независимо от времени суток. Правда, в итоге он умер от двадцати трех ножевых ран, так что его компетентность в этих вопросах сомнительна. Поэтому советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ Я. Штерна и С. Лазенби – биологов научно-военного агентства DARPA, много экспериментировавших со сном.

Для начала запомни несколько общих правил:

— Если ты спишь меньше трех часов в сутки (ну а чего ты хотел? Сам сказал: «Давай оставим ребенка»), выспаться не получится в принципе. Это закон.

— Нет никаких легальных способов избавиться от сна вообще. Может помочь клиническая смерть: в результате ее некоторые счастливчики подхватывают хроническую колеститу – редчайшее психическое заболевание – и навсегда перестают спать. Но шансы невелики, история знает едва ли десяток случаев.

— Безопасного недосыпания не бывает. Если ты...

0 0
4

Вторым шагом на пути к любым изменениям в жизни после планирования является организация, то есть поиск ресурсов и людей, которые способствуют нашему развитию.

Существует три ключевых жизненных ресурса:

время; энергия; деньги.

В предыдущей статье я писал о принципах работы со временем. Здесь мы поговорим об энергии, а именно об одном из способов её поддержания и восполнения. И этим способом является сон.

В человеке столько энергии, что её хватило бы, чтобы целую неделю освещать город…

«Фрэнки-шоу»

Есть много сфер нашей жизни, которые нуждаются в постоянном контроле: отношения, работа, духовное развитие. Но для всего этого необходима энергия, а её недостаток может сказаться на здоровье. Поэтому поддержание и восполнение энергии должно быть в приоритете.

С моей стороны призывать вас к здоровому образу жизни — всё равно что дать посмотреть видеоуроки по прыжкам с парашютом. Этот вопрос обладает таким количеством нюансов, которые можно постичь...

0 0
5

И вот я держал в руках повестку, пытаясь вспомнить, как же все начиналось…

В моей повестке было написано, что нужно «явится в военкомат 22 ноября в 6.30 утра». Каким именно образом эта повестка ко мне попала – совершенно отдельная история, с множеством интересных, иногда неожиданных и даже смешных до слез ситуаций.

Зачем нужно идти в военкомат в такую рань? Неужели нельзя было дать выспаться в последний день? Эти мысли терзали меня уже второй день. Для себя я решил, что сотрудники военкомата просто делают временной зазор, для тех, кто умудрится опоздать. Но моя догадка оказалась ошибочной, потому что никто никого не стал ждать.

И вот в роковой день в назначенное время я прибыл в военкомат. У ворот уже стояла толпа людей, которые провожали таких же, как и я молодых новобранцев. Потолкавшись еще несколько минут в этой толпе, я обнаружил несколько знакомых лиц. После чего мы все отправились в здание военкомата. Там нас пересчитали и разрешили последний раз...

0 0
6

1

Измените время сна соответственно личным предпочтениям и своему расписанию дня. Некоторые предпочитают спать урывками и по частям. Думайте о сне, как о работе, которая обязательно должна быть сделана. Час перерыва на работе может быть использован для сна, если вы будете ложиться спать раньше и «забирать» один час работы у сна. С другой стороны, человек, работающий на двух работах или студент может воспользоваться перерывом между занятиями или работами для того, чтобы поспать, а не добавлять этот час в основное время сна. Продолжительный сон слишком замедляет человеческий организм у некоторых. 4+4=8, 5+3=8, 7+1=8

2

Определите необходимое количество часов для сна. Время сна каждый день может быть разным в зависимости от того, сколько времени вы уделяете работе, семье, обществу и др. На выходных эксперты советуют выспаться. Если вы сможете управлять своим временем, вы будете работать эффективнее и продуктивнее.

3

Вас ждет трудная ночь,...

0 0
7

Чем теплее страна, тем дальше она почему-то от России. В сезон отпусков самым счастливым из нас предстоит многочасовой перелет в сторону пляжа (что приятно) и такой же перелет обратно (что не очень приятно). «Газета.Ru» собрала главные правила, следуя которым, в самолете можно будет спокойно выспаться, а не мучиться, как вы обычно это делаете.

Место
Всегда выбирайте сиденье у окна. Так у вас будет на несколько сантиметров больше места, чем у тех, кто сидит у прохода (а в самолете это серьезная разница). К тому же вашему соседу не придется будить вас, если ему вздумается пройтись.

Никогда не бронируйте место в последнем ряду. Во-первых, в большинстве моделей самолетов эти сиденья невозможно откинуть до конца. Вы наверняка при каждом полете чувствуете разочарование от того, как незначительно откидывается сиденье, но если оно не будет откидываться вообще, все окажется намного неприятнее. Во-вторых, через пару часов полета в хвосте образуется очередь желающих сходить...

0 0
8

Просмотр полной версии : Почему в армии спать не дают?

Вот всё что угодно ожидала от армии, но, только не того, что там спать не дают.
Сын уже почти полгода отслужил, а всё по-прежнему недосып сплошной, хотя чуть лучше стало, раньше было, что уже на ходу отключался. Прапоры отмазываются, что сами не досыпают.
Что это? Так задумано или "недобор", как один из вариантов отмазки.
И если спецом, то для чего солдатам не давать высыпаться?
И как с этой проблемой бороться?

5p1tFiRe

14.11.2010, 02:55

Ну в принципе "в бою" это полезно будет. Что б в важный момент не засыпать, а быть бодрым. Приучивают терпеть недосып. Это в теории, на практике вряд ли так. У меня друзья, рассказывая об армии, как-то особо не акцентировали внимание на недостатке сна. Вероятно, это локальная проблема.

Ну в принципе "в бою" это полезно будет. Что б в важный момент не засыпать, а быть бодрым. Приучивают терпеть недосып. Это в теории, на практике вряд ли...

0 0
9

Вопрос: как выспаться ночью возникает все чаще и чаще. И не удивительно: ведь современный темп жизни порой не оставляет шансов для спокойного и полноценного сна. Согласно статистике, лишь каждый десятый человек действительно высыпается за ночь. Между тем, сон – очень важная вещь для всего организма. Он помогает восстанавливать организм, способствует похудению и даже борется с морщинами и первыми признаками старения. Так как выспаться за ночь? Следовать советам экспертов.

Перед сном

Как выспаться ночью? Конечно же, правильно к ней подготовиться. Необходимо избегать пищи непосредственно перед сном, т.к. тело будет заниматься лишь перевариванием пищи, заставляя ощущать беспокойство. Если есть ощущение голода, то поесть нужно не позднее, чем за...

0 0
10
Как выспаться за 4 часа?

Мы не стремимся научить Вас спать 4 часа каждый день. Мы хотим дать Вам простую методику, как выспаться за 4 часа, если у вас возникла такая ситуация, что времени на сон осталось немного, а завтра Вам надо встать бодрым и работоспособным. Такие ситуации, когда вам надо выспаться за небольшой промежуток времени, могут возникать у Вас постоянно. Но мы будем исходить из того, что Вам надо выспаться за 4 часа именно сегодня, времени на изучение пространных материалов и йоговских методик у Вас нет, а есть в запасе только 4 часа, и Вы хотите выспаться.

Итак, приступаем.

Быстренько проветриваем комнату, и моем ноги тёплой водой. Можно конечно принять теплый душ, если у Вас есть желание, но мытья ног достаточно*. О еде мы не говорим, так как необходимость выспаться за 4 часа может возникнуть у Вас, когда Вы уже наелись. Ложимся. Подготовка займёт у Вас максимум 4-5 минут.

Первое, что надо сделать, это расслабиться. Причём расслабиться не...

0 0
11

Сумасшедший ритм жизни — причина недосыпания

Сумасшедший ритм современной жизни ведет к тому, что мы не можем позволить себе лишний час понежиться в кровати и нормально выспаться. Даже ночной сон частенько прерывается телефонным звонком, визитом «долгожданных» гостей, да и просто уличным шумом. Как же выспаться в этом вселенском «дурдоме»? И хватит ли на сон 2-4-х часов?

2 часа на сон

Чтобы понять, сколько времени требуется человеку для «отоспаться», нужно знать, что такое фазы сна. Нормальный сон состоит из двух фаз: медленной и быстрой, продолжительность первой – около 70 минут, второй – 10-15. Организм отдыхает и набирается сил именно во время первой фазы, но максимальное чувство бодрости достигается, если проснуться после или во время фазы быстрого сна, когда начинается новый цикл.

Фазы сна — просыпаться лучше во время «пиков»

В принципе, человеку, чтобы выспаться, достаточно одного цикла сна. Один цикл – это 80-90 минут, которые...

0 0
12

Все люди на земле треть своей жизни проводит во сне. Сколько спать, чтобы выспаться? Всем известно, что полноценный сон должен длиться 7-8 часов. Нужно признать, что наш современный жизненный ритм, иногда оставляет на сон, всего лишь 4-5 часов. В данной статье мы разберемся, как выспаться за короткое время и не нанести ущерб собственному организму.

О сне

Давайте попробуем ответить на этот вопрос, разобрав процессы, происходящие в организме во время ночного сна. Здоровый сон в среднем делится на 4 цикла, включающие две фазы: быстрого сна и медленного. Эти фазы сменяются каждые полтора часа. Во время быстрой фазы у спящего ослабевает мышечный тонус, тело становится полностью неподвижным и активируется работа внутренних органов. Именно в это время мы видим большую часть сновидений.

Фаза медленного сна наоборот расслабляет мышцы, понижает температуру в организме человека, замедляет сердечный ритм и дыхание. Глазные яблоки начинают медленно двигаться, а обменные...

0 0
13
ДЕНЬ защитника Отечества — праздник все же народный. Какой бы непопулярной сегодня ни была армия, она будет продолжать существовать. Туда будут призывать молодых людей. А молодые люди будут туда стремиться или, наоборот, будут армии сторониться. Мы предлагаем рассудить, насколько служба в армии важна и нужна.

20 причин НЕ ходить в армию:
1. Не ходите в армию, если жалко года жизни. Ведь это как минимум 365 пропущенных бутылок пива! А если год високосный?
2. Обходите военкомат огородами, если не писали от руки с 7 класса. Просить у мамы сгущенку и зубную пасту придется в письмах, а не «эсэмэсками».
3. Пугайтесь людей в погонах, если никогда в своей жизни не хотите оказаться в комнате без окон, набитой голыми мужиками… Армейская баня выглядит именно так.
4. Это миф, что только после армии парень в глазах девушки становится мужчиной. Еще ни одна не спрашивала военный билет на первом свидании.
5. На призывной комиссии можете задать резонный вопрос: почему...

0 0
14

Просмотр полной версии : Как выспаться?

Знакомая многим ситуация: в пятницу приехал поздно домой с работы, а завтра на рыбалку. Пока собрался - уже 12 ночи, а то и позже. А ведь вставать рано.
Ни для кого, я думаю, не секрет, что рыбак, который выспался перед любимым занятием, чувствует и ощущает вокруг себя происходящее на рыбалке совсем по-другому. А для авто, мото и других любителей – хорошее самочувствие и реакция бодрого человека наверное на одном из первых мест.
Собственно вопрос к Гуру звучит примерно так: Что и как нужно делать, пить (не пить), есть (не есть) и т.д. для того чтобы выспаться?
Просьба отнестись к вопросу серьезно – для меня это важно.
Может у кого есть какие рецепты из жизненного опыта. Лично я, например, если вечером похрумаю немного семок, наутро еле встаю.

Единственный совет, которому слышал более-менее объективное объяснение - лечь спать раньше и раньше встать, оставив часть сборов на утро. Сон до 24.00 примерно -...

0 0
15

Здравствуйте, дорогие друзья!

Поговорим сегодня о сне и о том, сколько нужно спать взрослому человеку, во сколько нужно ложиться спать, чтобы выспаться.

Ведь сон является источником восстановления нашил сил, сон-лучшее из всех лекарств. Счастливы те люди, которые засыпают в одно и тоже время каждый день и легко просыпаются утром бодрыми и отдохнувшими.

Мы живем в условиях постоянного стресса, у нас всегда куча дел, которые мы стараемся завершить именно сегодня во чтобы то ни стало, порой ценой своего сна и недосыпая.

Я вот с этим уже борюсь и ровно в 23.00 просто заставляю себя выключить компьютер и лечь спать. Здоровье то одно и что может быть его ценней и важней?

А недосыпание (как впрочем, и «пересып») очень негативно влияют на него.

Сколько времени нужно спать взрослому человеку в сутки, чтобы выспаться

Сначала я хочу рассказать о том, к чему приводит недосыпание, целый перечень страшилок, которые, надеюсь, заставят вас...

0 0
16
Как вести себя в армии

БЕЗУСЛОВНО, что армия в списке жизненных ценностей нынешних тинейджеров находится где-то глубоко внизу, оставив верхние места для девочек, "пойла", дискотек и прочих "прибамбасов". Но предположим, что закосить все-таки не удалось и вам светят кирзачи, наряды, физо, строевая и прочие радости солдатской службы. Что делать ?
НА СВОЕМ "прощальном бенефисе" я не советую будущим воинам "укушиваться до безобразия" - выпейте ровно столько, сколько вам хватит, чтоб держаться на ногах. Выспаться в свою последнюю ночь дома вам, конечно, не удастся. Правда, подремать часок-другой было бы очень даже неплохо, ведь вам предстоят наверняка утомительные переезды, пересадки и ожидания.
Уходя на службу, не стоит знатно одеваться. Сложите свои "левиса" свитера, "дизеля и прочий "прикид в шкаф, мысленно прощайтесь с ними до вашего возвращения и выберите себе что-нибудь попроще. Потому что вещи ваши, несмотря на...

0 0
17
Большинству людей, чтобы восполнить потраченную энергию, требуется 7-9 часов полноценного сна. Однако хорошо выспаться можно и за 6 часов и утром чувствовать себя выспавшимся и отдохнувшим.

Подготовка ко сну

Для того чтобы спать меньше и ощущать бодрость с утра, нужно запомнить и выполнить несложные правила перед сном. В первую очередь, нельзя ложиться спать с полным желудком. Если организм будет переваривать пищу, быстро уснуть не получится, а ведь именно быстрое засыпание гарантирует глубокий и крепкий сон. Кроме того, переваривая пищу, организм тратит энергию, которую мог бы накопить за непродолжительное время сна.

За час-полтора до сна желательно пройтись по улице на свежем воздухе. Нарушить спокойствие организма, а, следовательно, и его способность крепко спать, может просмотр остросюжетных фильмов или выпуски новостей. От этого лучше воздержаться. Перед сном стоит принять ванну или душ, чтобы мышцы расслабились.

Еще одним проверенным с детства способом...

0 0
18

#1

Многие мужчины, перед походом в военкомат, задавали сами себе вопрос: "как вести себя в армии? ". Ведь там нет ни друзей, ни родных; вообще никого, все - чужие люди, и чтобы хоть как-то влиться в толпу, нужно завязать с кем-нибудь дружеские отношения. Но не для всех это бывает просто. К примеру, парни, слабые характером, не могут ни с кем начать общаться, и в итоге становятся посмешищем перед, так называемой, "дедовщиной". Чтобы этого не случилось, им обязательно стоит знать, как правильно показать себя в армии, чтобы не чистить туалеты и не стирать носки более решительным товарищам по роте. Для этого будущим новобранцам стоит знать некоторые правила, которые, при случае, помогут завоевать авторитет среди своих однополчан и заставят уважать даже самого ранимого молодого человека.

#2

Итак, первое правило - решительность. Мужчина должен быть смелым, чтобы остальные солдаты увидели в нем мужественного человека, который никогда не позволит дать себя в обиду....

0 0